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产后塑身+产缝补品推荐

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发表于 2018-11-12 06:45:05 | 显示全部楼层 |阅读模式
产后塑身的博文网友们点播率超高呀,这次先来写一部分,陆续还会有补充。

1、关于塑身衣
先说说塑身绷带、塑腹带、塑身衣。对于这类东东的评价中医和西医各有不同,中医会推荐你使用,号称能帮助子宫复位和复原。而如果你在国外生孩子就会知道,医生是不建议你用的,说是会压迫内脏,导致腹压升高,影响子宫复原和其他脏器复位。虽然是公说公有理婆说婆有理,但是我个人认为,选择比较天然、自然的方式是最安全的,所以虽然买了绷带和塑腹带,我月子里还是决定先不用,给子宫一个自然恢复的时间。
出了月子开始使用腹带,平角短裤式的塑身衣,和长条形的腹带都买了。个人觉得平角短裤式的塑身衣不太好用,要么就是紧的根本穿不上,要么就是穿上紧的要死,但是腹部还是没有足够的压力让小腹变平坦,照样是个裹紧的大肚子。
最后还是用下面这个长条形的塑腹带比较好用,直接可以作用于腹部,是粘贴式的,力度自己可以调节。但是天气越来越热,大夏天的用它确实需要毅力。

2、关于产品
产后塑身产品就需要两种即可。
一种是为了淡化肚皮纹路,促进胶原蛋白增生,让肌肤更紧实的产品。例如:斯佳唯亭抗皱霜。这个怀孕期间不要用,产后可以开始用。(怀孕期间还是要用纯油类的产品擦肚子来预防妊娠纹。)每天洗完澡涂抹斯佳唯亭抗皱霜在肚皮上,然后打圈按摩,用手指揉捏按摩。
另外一种就是为了消除孕期形成的那些肥肉、橘皮组织的瘦身产品。例如:丽蕾克LIERAC纤体啫喱。这个产品主要是用在臀部、大腿、手臂处。也是要加强按摩,才能让清脂、紧致、消浮肿的功效更加突出。

丽蕾克LIERAC是法国药妆品牌
这款是三效合一的纤体产品,含咖啡因10%-加速分解脂肪、新陈代谢,代糖阿斯巴甜-阻断糖分的吸收、抑制脂肪储存,欧亚甘草-减轻浮肿、促进排水排毒,鱼精蛋白、小麦蛋白-促进胶原合成,增强皮肤弹性和紧实度。强化微循环系统,加强身体排水及排毒功能,去除多余水分及毒素。
粉红色质地的液体,香香甜甜的水果糖香味儿,很有爱~

3、关于运动
产后塑身最重要的就是运动了,这比塑身衣和使用产品都来得有效。经常看到有些明星号称产后2、3天就开始运动了,看一些孕产的书籍,也有写着产后月子里要做什么什么运动。不过个人觉得,月子里还是别折腾,先好好养着吧,让子宫好好复原。月子里顶多是活动活动,不要运动。可以下床走走,屋里溜达溜达,这样可以加速复原,促进恶露排出和子宫收缩。坐月子在床上躺一个月,那可是万万不可的,不仅会把自己养胖,对复原也没好处,会让身体的机能都下降的。
出了月子,可以开始在床上做一些简单的轻柔的伸展运动了,但不要用力过猛。满三个月可以开始恢复系统的锻炼了,比如练习瑜伽。但还不要做特别剧烈的跑跳运动。剧烈运动等满五六个月再进行。
我的这套运动训练计划算是比较保守安全的,当然如果你觉得可行,你也可以再激进点。不过我个人推荐这套保守运动计划,咱不是不运动,只要有理想有毅力,不急于这一时。
现在满三个月了,我开始每晚练习瑜伽了,白天还会出去散步。除了瑜伽还会对特殊部位进行局部的肌肉训练,重点训练的几个部位就是:腹肌、臀肌、大腿肌、肱二头肌、肱三头肌。
新妈妈们也加油哦,不要偷懒。
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