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下开始雪后的最佳保养方法

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发表于 2018-8-26 20:50:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
小雪应清肠,大雪可进补

毛主席写的那一句“千里冰封,万里雪飘”让人浮想联翩,在大雪这个节气上,天地间就是这么一幅诗一样的画面。
银白色的积雪盖住了大地,却没封住人们的胃口,相反,餐桌上正是一派热闹景象。在这个节气上,大雪纷飞,天气寒冷,为了吸取足够的能量来抵御风寒,人们都开始进补了。如果在小雪时节清除了体内的“垃圾”,那现在您可以放心地滋补身体了。
大雪是寒季,在一年的六个季节中,人体的能量是风季发,暖季生,热季荣,雨季化,干季收,寒季藏。所以在大雪时节,您要做好内在阳气的保养和封藏工作,尽量减少消耗,不熬夜、不做剧烈运动,不大喜大悲,使精神内守,这样身心才能安稳。
此时,养生有两个重点,一是补,二是藏。也就是说,既要补得进来,又要藏得住。气血双补的名方——“八珍汤”在这时是理想的补品,适合大众服用。再结合艾灸来温通经络,能使气血更好地封藏于肾中。


艾灸:家中必不可少的“保养专家”



这天,好朋友小林来家里做客,他在我的影响下,对养生越来越感兴趣。
“这是什么呀?”我跟他聊天的时候,他发现了我桌子上的艾草条。
我说:“这可是治百病的宝贝呢,把它一端点燃去熏烤穴位就是中医经典的治疗方法——艾灸,它与银针扎穴共称为针灸。”
“噢,原来这就是艾条呀。书上说经常艾灸能缓解冬天手脚冰凉、夏天多汗的症状。真的有这么神吗?”
我把艾草条的一端点燃,在他的足三里穴位上方三四厘米处灸烤。大概烤了1分钟,他觉得烫了,我就把艾草条拿开。隔了一小会儿,我又拿回来再烤,这样连续重复了七八次。他捂着肚子说:“哎呀,太舒服了,感觉有一股热流一直走到胃里,像一杯热汤下肚一样,里面暖暖的。你听到没,肚子里还‘咕噜咕噜’地叫呢。”
这就叫“循经传感”,足三里属于胃经,灸烤它就相当于给您的胃经注入了能量。然后,能量会沿着经络一直传到与之相联系的胃里,然后把肠胃的虚寒驱散开,胃痛、胃炎一类的问题就能改善了。
这仅仅是一个足三里,如果我用它来灸烤肾俞、太溪一类的穴位就可以补肾。用它灸三阴交、八髎穴就可以治疗痛经、宫寒一类的妇科问题。冬天灸烤关元、肚脐,夏天就不怕热,夏天灸一灸冬天就不怕冷。一根草药条在手,能祛除寒和虚导致的一切问题,是家中必不可少的“保养专家”。



大寒正是寒气旺盛的时节,在这时您可以灸肚脐、足三里、三阴交穴及关元穴,这四个穴位是祛寒补虚的绝佳组合。一周灸上两三次,可以大补元气、温通经络、祛寒活血。
通过饮食来进补,得分清体质。就一家人来说,熬一锅药膳很难照顾到每一个成员身体的状况,但有了艾草条就不用犯愁了,艾灸穴位比药补稳妥,更为方便。给父母灸一灸可以增强体质,延缓衰老;夫妻俩相互灸一灸可以强肾健体,提升生活质量,改善亚健康;给孩子灸一灸可以增强孩子抵抗力,让他健康成长。
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