我爱跑步机

对于跑步机来说，安达教练总结了以下需要注意的事项，请大家认真做好：1、在确认安装好跑步机后，才能通电源；2、将电源线插头插入带有安全接地的电源插座中，电动跑步机的电源线是专用的,若电源线发生损坏，请尽快与厂家联系。

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随着都市的大气变得污浊，生活节奏变得紧张，户外长跑变得不那么流行了。而跑步机则成了时下最热门的健身器械。记者在几家健身房里都能看到人们排队等候使用的场面。如果你想足不出户就尽情享受在大自然中健步的乐趣，建议你选购一台令自己满意的家用跑步机，它能助你拥有美丽身姿，找回快乐和自信！

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　　在美国《健康》杂志发起的年度美国最佳健身产品评选中，由PCE Health and Fitness俱乐部研究建造的LifeSpan TR4000i跑步机被授予“最佳跑步机”称号。这台跑步机最显著的特点是能够存储锻炼数据以及向在线的健康与健身管理者传输锻炼成果，跟踪锻炼进程。

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　　跑步机健身的突出特点是健身不受环境限制，简单易学，男女老少皆宜，对人体肌肉、骨骼以及改善人的心脏血管机能等都有良好的效果。目前，电动跑步机正逐渐受到人们的喜爱，并因其独有的优势已当仁不让地成为市场的主流，电动跑步机的特点是通过电机带动跑带使人以不同的速度被动的跑步或走动，科学性和指导性比较强。

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　　超强健身器：这种NITRO健身器的目的一直是追求小机器大功能。公司在广泛听取用户意见的基础上，开发出了超强NITRO健身器。它具备超强的功能、崭新的设计和方便的调节功能。具有人性化的独特设计、流畅的流线型外观，精巧的脚踏板，准确的设计功能，全面的运动方式。低摩擦跑步机：Woodway USA跑步机具有低摩擦的设计和变阻制动系统。为速度和力量训练提供固定的或程序化的训练平台。

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　　新型跑步机与普通跑步机相比，具有如下特点：1、热量消耗提高79%。该机在锻炼时可使人体每小时消耗热量852—1000卡;与普通跑步机相比效率可提高50%一79%， 减肥效果极佳;　　2、人体需氧量可提高53%。以此进行训练，可在最短时间内获得最大有氧训练的效果，能够明显提高心血管机能水平、心输出量及氧化酶活性等。使练习者在达到同样锻炼效果的前提下，节省大量时间。

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　　在练习跑步机之前，准备活动比较简单，主要做一些腿部肌肉、关节的准备活动就可以了，比如侧压腿、活动脚腕等。如果想要跑步机练习变得活跃、丰富起来，可以将跑步机放置在电视机前，一边看自己喜欢的电视节目一边练习，或在练习时一边听自己喜欢的音乐一边练习也可以，但大部分的注意力一定要放在跑步机上，还可以让家人配合，在练习时经常给自己大声的鼓励，这样可以很好地活跃练习时的气氛。

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　　1. 在任何健身俱乐部里进行运动之前，都要做身体测试，如果你有疾病或者药物过敏史，还需要有医生的证明，安全永远是第一位的。2. 穿合适的服装，尤其是运动鞋的选择要舒适、合脚，有很好的支撑力。不能穿太长，太宽松的衣服，以免衣服挂到跑步机上造成安全事故。建议穿有胶底的跑步鞋或健身鞋锻炼。

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        有些公共泳池会配备一些水下跑步机来供人们玩耍。其实这并不仅仅是一种娱乐，还是一种非常棒的时尚锻炼方式，这是因为在水的浮力作用下，人在水中进行运动时能够更好的放松肌肉、增强血液循环。因此，在水中进行多样的运动，更有利于身体健康，而且受伤的几率会大大减小。

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        跑步机是家庭及健身房常备的器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。美国年跑步机的批发销售额达4．6亿美元较以前增加了15％。专家们相信未来跑步机市场将以高价位产品为主导。低价位产品销售也不错，近几年价格已有上升趋势。注重生活时尚的消费者认为跑步机价格在 1000美元以上是理所当然。

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