我爱跑步机

     跑步机变得噪音越来越小，并且使用简单。电脑控制的反馈功能包括心率、热量消耗、速度、速率，还有坡度。许多型号的产品设有预定的运动模式，甚至还有根据练习者的心率变化而自动改变速度与坡度的功能。当然，跑步机受到宠爱的最主要原因还是它在改善体能方面的高效率。

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    安达教练减肥支招：跑步机减肥的一周计划！跑步机对减肥是种非常理想的运动器械，你能够准确地把握速度，坡度及时间，不管你是一个新手还是资深运动员，都能够根据自己的运动目的特别设计一套锻炼计划。以下是一个把三种运动强度结合在一起，以减肥为目标的周计划。 

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    跑步机对减肥是种非常理想的运动器械，你能够准确地把握速度，坡度及时间，不管你是一个新手还是资深运动员，都能够根据自己的运动目的特别设计一套锻炼计划。以下是一个把三种运动强度结合在一起，以减肥为目标的周计划。 

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    跑步健身要讲求方法，选择不同的跑步器械和跑步方式会产生不同的健身效果。如果您是中老年人，您以强筋健骨、活血健身、医疗康复、延年益寿为目的，建议您选择电动走步机，这是目前专家公认的运动伤害最小的跑步器械。

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    安达教练之跑步机选购小贴士。选购跑步机时至少要挑选避震效果佳且跑步带尺寸较大的，比较能够避免带来运动伤害，并使得运动时有舒适的感觉。    跑步运动时最应避免膝关节与脚桌的伤害。

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对于跑步机来说，安达教练总结了以下需要注意的事项，请大家认真做好：1、在确认安装好跑步机后，才能通电源；2、将电源线插头插入带有安全接地的电源插座中，电动跑步机的电源线是专用的,若电源线发生损坏，请尽快与厂家联系。

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安达教练特别提示：健身的时候请注意安全。许小姐年轻有为，是我市某经贸公司的经理。2007年10月，许小姐在西安路附近某健身会所办了张会员卡，从此经常到该健身会所健身。不过，最近，许小姐却与这家健身会所打起了官司。

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    每天早上，当暖暖的阳光射在身上，当清新的空气钻进鼻孔，当和煦的春风轻抚面颊，你会感觉到身体的每一根神经都在跳跃，每一个细胞都在大口地呼吸，有想奔跑的冲动。在城市里，哪里找得到有坡度跑步的地方呢？这时候，是不是想起了跑步机。

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